Che tu sia un atleta dilettante, regolare o esperto, o se hai appena deciso di riprendere lo sport, è fondamentale che tu rimanga in movimento per proteggere la tua salute. Qualunque sia il tuo obiettivo, migliorare le prestazioni, favorire il recupero, limitare gli infortuni o sostenere il corpo, è importante soprattutto capire come funziona l'esercizio.
Che cosa succede al mio corpo durante lo sforzo fisico?
In primo luogo, i nostri muscoli hanno bisogno di ossigeno per funzionare correttamente. L'ossigeno viene utilizzato per convertire l'energia immagazzinata localmente sotto forma di glicogeno in energia utilizzabile dalle fibre muscolari.
Questo ossigeno è fornito dai nostri polmoni, ma il loro ruolo non si ferma qui, poiché sono anche responsabili di eliminare l'anidride carbonica, un prodotto di scarto della produzione di energia.
Per far circolare questo ossigeno nel nostro corpo, entra in gioco un terzo attore: il cuore! Il nostro ritmo cardiaco aumenta per permettere all'ossigeno (attraverso il sangue) di circolare a una velocità maggiore. Il cuore pompa ossigeno e lo fa arrivare ai muscoli utilizzati durante l'esercizio. Infine, la quarta cosa di cui possiamo soffrire con più facilità sono le nostre articolazioni. L'esercizio aggiunge peso extra alle articolazioni, a volte cinque o sei volte più del nostro peso corporeo. A seconda del tipo di attività fisica che scegliamo, le nostre articolazioni sono sottoposte a diversi gradi di tensione, frizione, sfregamento, torsione e impatto.
Il corpo ha bisogno di 15 volte più ossigeno quando facciamo esercizio, ecco perché respiriamo più rapidamente e con più intensità.
Drenaggio e sport
Oltre a rafforzare i gruppi muscolari, lo sport ha numerosi benefici per gli organi interni.
Stimola gli organi di eliminazione (gli emuntori): il fegato, i reni, i polmoni, l'intestino e la pelle.
L'esercizio regolare aumenta il metabolismo del fegato, il che facilita l'eliminazione delle tossine (alcol, tabacco, eccesso di carne rossa, ecc.), la sintesi delle proteine e l'eliminazione dei residui.
Tossine e sport
Lo sport è anche un modo per eliminare le tossine attraverso la sudorazione. Ma durante l'attività fisica, l'organismo produce anche tossine. Questi residui derivano dall'uso di energia da parte dei muscoli.
L'acido lattico prodotto dall'organismo durante l'esercizio provoca un aumento dell'acidità nei muscoli. Questo spiega la difficoltà che si sperimenta dopo una certa soglia di attività sportiva, i dolori e persino i crampi.
Prodotta dal fegato a partire dalla decomposizione delle proteine, l'urea è una molecola che costituisce una delle principali vie di evacuazione dei residui azotati dell'organismo.
Di cosa ho bisogno ?
- Basare il corpo per una migliore prestazione fisica
- Supportare il corpo prima, durante e dopo l'attività sportiva
- Alleviare il dolore causato dallo sforzo fisico
- Favorire il recupero
Per soddisfare queste esigenze, esistono soluzioni pronte all'uso. Tra queste, linfa fresca di betulla biologica arricchita con gemme di ribes nero, frassino, nocciolo e betulla e giovani germogli di mirtillo.
La linfa mantiene flessibili i muscoli e le articolazioni. Le gemme di betulla e di ribes nero aiutano a eliminare le tossine e i residui prodotti dai muscoli durante lo sforzo fisico.
Consigli per l'utilizzo
- Sportivi occasionali: 1 trattamento di 3 settimane con 1 cucchiaio diluito in un bicchiere d'acqua al mattino. Ripetere il trattamento 2 o 3 volte all'anno.
- Sportivi regolari: 1 cura di 3 settimane con 1 cucchiaio al mattino diluito in un bicchiere d'acqua. Fare 2 trattamenti di 3 settimane con 1 settimana di riposo.
- Sportivo di alto livello: 1 cura di 3 settimane, 1 cucchiaio al mattino diluito in un bicchiere d'acqua. Assumere il trattamento 3 settimane prima e subito dopo la competizione.
- Raccomandato a partire dai 13 anni e sconsigliato alle donne in gravidanza.
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